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Bora treinar pois o tempo não espera por ninguém 😃😃😃
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1916 kcal
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Grasa: 31,72g | Prot: 134,43g | Carbh: 267,25g.
Desayuno: Café, Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Salada Crua, Korin Ovos Brancos, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Filé de Frango Grelhado, Pronto Light Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Quaker Farinha de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Vulgo Suplementos 100% Whey Protein Isolado, Salada de Frutas, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Café Brasileiro Café. más...
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2844 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 18,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de reginaldoa79
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