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28 anos
1.58 cm
2 filhos
tava com 67 kl mes 07 de 2022
agora 61 kl
meta 55
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61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1861 kcal
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Grasa: 59,92g | Prot: 65,40g | Carbh: 273,95g.
Desayuno: Bolo de Cenoura, Bolo de Cenoura, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Almuerzo: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almeirão, Arroz Branco (Cozido). Cena: Arroz Branco (Cozido), La Vita Rúcula, Couve Refogada, Frango Assado. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Banana e Aveia, Vitamina de Abacate. más...
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2808 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tamonique ferreira meta 55
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