|
Класс!!! Еще минус 500 гр, вчера прожила на 420 ккал и очень не плохо 👍
Не ела сладкое, выпечку и картошку
Кушала овощи, яблоко, омлет на молоке
Результат очень мотивирует 💪
За два дня минус 1200гр = +1200₽ в копилочку, на себя любимую 🥰 Куплю себе чего-нибудь 😋
Приседы и планку вчера сделала
Спать легла позже, чем запланировала, в 23.40
Цель в 23 ложиться, во сне хорошо плавится жир 🙌
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
583 kcal
|
Grasa: 28,78g | Prot: 34,51g | Carbh: 47,03g.
Desayuno: Простоквашино Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 9%, Пятерочка Чернослив. Almuerzo: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Пятерочка Сыр Российский 45%, Сливочное Масло, Омлет с Молоком. Cena: Пятерочка Яблоко Красное . Pasa Bocas / Otros: Веселый Молочник Сметана 15%. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|