|
Месяц уже не могу сдвинуться с места, вес стоит. Бесит. Минимум 5 тренировок в неделю (3 силовые, 5 кардио), питание держу как никогда раньше, и никакого результата. Видимо 72 это мой предел. Хоть плачь((( полная демотивация. Хочется всё бросить к чертям и просто жить, без постоянных этих подсчётов и боязни съесть что-то лишнее.
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 38,63g | Prot: 113,67g | Carbh: 162,56g.
Desayuno: Lucky Days Печенье Сахарное с Посыпкой Маком, Декорированное Глазурью, Авида Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Bootybar Bailey's & Brazil Nut, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Cena: Добрый Кола, Кукурузные Палочки, Freschello Вино Белое Полусладкое , Окей Кальмар, Окей Креветки в Рассоле, Zero Соус 1000 Островов . Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Магнит Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|