Bisschen aufgebaut an Fett und Muskeln jetzt wird bis März noch weiter zugenommen:D
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 25,8 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3520 kcal
|
Grasa: 83,52g | Prot: 292,27g | Carbh: 402,80g.
Desayuno: Salami, Ja! Deutscher Gouda, Gurke (mit Schale), Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Quark Magerstufe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Kölln Haferflocken, Ener Bio Leinsaat Geschrotet, Bananen, Naturreis (Gekocht), Fjordkrone Forellenfilet Natur. Almuerzo: Myprotein Omega 3, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Brokkoli, Walnüsse. Cena: Basmati-Reis (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Putenbrust Fleisch. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Chrisuza
|