|
Когда в доме ломается холодильник - это жуть. всю прошлую неделю пришлось выживать без него, поэтому процесс похудения был приостановлен. Однако не было набрано ничего лишнего. 💪 На этой неделе возвращаюсь в обычный ритм. Буквально чуть-чуть и на весах первой цифрой станет 7)
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 49,42g | Prot: 116,45g | Carbh: 137,98g.
Desayuno: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Мореслав Форель Слабосолёная, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры. Almuerzo: Kruazett Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Cena: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Корюшка Жареная, Сухие Семена Чиа, Деликатеска Черешня Замороженная, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Наш Продукт Дольки Мармеладные, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум Ассорти. más...
|
|
2306 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 19 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas y 39 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|