|
Неделя отпуска, празднование Юбилея, Пасха. Всё вместе дало прибавку. Расстройства нет, т. к. точно знаю что как только войду в режим(выйду на работу), всё встанет на свои места📍📍📍
Всем отвесов и любви к себе🌺🌼🌺
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1885 kcal
|
Grasa: 140,46g | Prot: 106,08g | Carbh: 32,91g.
Desayuno: Великолукский Мясокомбинат Сервелат Зернистый, Дубки Колбаса с/К Традиционная √15, Таврия Колбаса Финская , Каждый День Свинина Копчено-Вареная, Дикси Сыр Гауда, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, 🍰 КЕКС 🍌БАНАНОВЫЙ, Чибо Кофе без Сахара, Летний День Молоко 3,2%. Almuerzo: Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Чибо Кофе без Сахара, Пятерочка Скумбрия Холодного Копчения, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Летний День Молоко 3,2%. Cena: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Окей Окорочок Куриный Отварной, Чибо Кофе без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Чибо Кофе без Сахара, Зеленый Попугай Семечки Отборные. más...
|
|
2582 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 41 minutos, Descansando - 11 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|