|
Контрольные замеры:талия 83, живот 96, бедра 97. Висцеральный жир 9 (стандарт верхняя граница), процент жира 39 ( высокий).
Работа над собой продвигается в правильном направлении.
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1545 kcal
|
Grasa: 75,79g | Prot: 74,82g | Carbh: 140,49g.
Desayuno: Куединский Мясокомбинат Пельмени Домашние , Помидоры, Яйцо, Кофе, Добрый Апельсиновый Сок. Almuerzo: Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Перекресток Яблоко Красное. Cena: Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". más...
|
|
2267 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 13 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas y 13 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 41 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|