Diario de evamartina, 16 abr. 23

So, Koffer ist gepackt, morgen früh geht's wieder eine Woche an die Küste, Auszeit genießen 💞😻

65,2 kg Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.    Aún para ir: 5,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1132 kcal

Grasa: 52,18g | Prot: 86,84g | Carbh: 67,71g.   Desayuno: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Almuerzo: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Schnittfester Tofu. Cena: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Pasa Bocas / Otros: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. más...

2687 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Pasar la Aspiradora - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 45 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, Stabilisierung - 30 minutos. más...