|
Очень хочу достичь нового уровня веса - 55кг. Не помню себя такой. Мой идеальный вес и минимальный до которого я добриралась - 56,6 кг. Я кайфовала от себя!
Хочу кафовать снова 🥰
Придерживаюсь интуитивного питания, питания по голоду и по потребностям и желаниям тела. Выходит в день 800-900 калорий. 200-250 ккал за приём пищи. Не голодаю вообще. Проголодалась - иду кушать, до чувства насыщения. Отказалась только от газировок, алкоголя, чипсов, семечек и теста. Но могу позволить иногда, если захотелось кусочек тёмного хлеба. Сладкое вообще редко стало хотеться. Если хочется - в помощь: чернослив, курага, кусочек тёмного шоколада и халвы.
Начала 1 февраля 2022г с веса 62,5 кг
На 1 марта 59 кг ( минус 3,5 кг)
Цель 1 апреля 55 кг
Далее буду месяц закреплять вес - до 1мая
Сегодня добавляю спорт!!!
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
885 kcal
|
Grasa: 36,48g | Prot: 46,94g | Carbh: 91,28g.
Desayuno: Моя Цена Чернослив , Красная Цена Курага, Кофе с Молоком, Молочная Станция Сметана 15%, Сырники с Кукурузной Мукой. Almuerzo: Молочная Станция Сметана 15%, Сырники с Кукурузной Мукой. Cena: Кадушка Винегрет, Кадушка Винегрет. Pasa Bocas / Otros: Пиканта Кленовый Сироп, Панкейки. más...
|
peso estable
|