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dafnneeee
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14 abr. 23
Diario de dafnneeee, 14 abr. 23
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volví jeje subí 5kg desde que empecé a trabajar TT
pero confío en que lograré bajar otra vez hacia mi peso ideal :-)
84,4 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
26,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 abril 2023:
618 kcal
Grasa: 22,70g | Prot: 30,06g | Carbh: 72,16g.
Almuerzo:
Amane Bebida de Aloe Vera, Soprole Protein +.
Cena:
Nestlé Chocapic, Té Verde, Pan Amasado, Huevo Revuelto.
más...
1616 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
porfis dejenme ideas de cómo quemar más calorias diarias 😭 mi trabajo requiere q esté sentada casi todo el día :-(
14 abr. 23 por el miembro:
dafnneeee
es difícil si vives en una ciudad pequeña y puedes caminar de ida a vuelta al trabajo te ayuda un poco, hacer ejercicio de fuerza aumenta tu gasto calórico y se puede comer mas, y lo otro puede ser una bici estática o elíptica y hacer cardio en tu casa.
14 abr. 23 por el miembro:
hanscon z
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