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Piged out over the holiday weekend. Worked extra hard the last 4 days of the week.
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86,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 5,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3419 kcal
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Grasa: 141,52g | Prot: 137,10g | Carbh: 425,13g.
Desayuno: fruit, cereal, milk. Almuerzo: Fried Egg, bisket and gravy, sausage, Plain Pancakes. Cena: fried rice, van ice cream, chocolet cake, beef and broccoli, Sweet and Sour Chicken or Turkey, egg drop soup. Pasa Bocas / Otros: banana. más...
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3240 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Beachken
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