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ao erguer em jejum
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 40,6 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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842 kcal
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Grasa: 42,05g | Prot: 87,79g | Carbh: 40,54g.
Desayuno: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Almuerzo: Atum no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Pasa Bocas / Otros: Água, Sumo de Limão. más...
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2463 kcal
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Ejercicio:
wup+Run/jog @HMPace - 1 hora y 7 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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