|
Итог за месяц - минус 8,2 кг. Отличный результат !
Итак, что мы имеем :
настроение - бодрое,
самочувствие - отличное,
работа ЖКТ - как часы,
КД - по расписанию,
либидо - зашкаливает,
волосы - на месте.
В качестве приятного бонуса пропала тяга к сладкому и перестало болеть колено.
Уверенно двигаемся к промежуточной цели ! А там и летоооо ....
|
120,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 20,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1921 kcal
|
Grasa: 98,03g | Prot: 103,75g | Carbh: 151,14g.
Desayuno: Махеевъ Джем Персик-Манго, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ого Овсяные Отруби, Творог 5%, Три Несушки Яйца Куриные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Almuerzo: Farshe Панчо с Вишней, Кофе Латте, Хек Запеченный, Винегрет без Масла. Cena: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Vitajoy Цикорий Растворимый, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|