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Ao erguer em jejum. Sempre no pós-treino do dia anterior aumenta qualquer coisita!
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 40,4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1073 kcal
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Grasa: 45,13g | Prot: 103,61g | Carbh: 76,08g.
Desayuno: Globo Polvilho Doce, Chá (Infusão), Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ervilhas (Congelado), Chá (Infusão). Cena: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Canela, sopa de osso ou mocotó. Pasa Bocas / Otros: Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine. más...
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2502 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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