|
Tänään on illanistujaiset.. korjataankohan viikko, kunnes tipahtaa uudelle kymmenluvulle 🫣🫣🫣
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 94 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3137 kcal
|
Grasa: 78,49g | Prot: 83,88g | Carbh: 425,11g.
Desayuno: Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Broilerin Fileeleike. Almuerzo: Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Omenat, Mangot, Valio Laktoositon Ykkösviili. Cena: Tortillamaissilastut, Guacamole, Valio Creme Fraiche, Corona Olut, Taffel Suolapähkinä, Viini (Riesling), HK Naudan Jauheliha 17%, Pirkka Kreikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Ingman Mango Meloni Kermajäätelö, Juustokastike, Santa Maria Chunky Salsa, Tortilla. Pasa Bocas / Otros: Irtokarkki, Banaanit. más...
|
|
676 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|