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Soo, endlich gehts wieder schneller tiefer...
500g heute Nacht weniger.
Gestern noch gelaufen (35min.) und ein wenig workout :) hat doch geholfen :)
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 32,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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555 kcal
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Grasa: 17,69g | Prot: 22,95g | Carbh: 76,21g.
Desayuno: Tee, Leinsamen, Milfina Joghurt 3,5% Fett. Cena: Schweinefleisch, REWE Buttergemüse, Nudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Wrigley's Extra Professional White. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 4 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 9 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
20 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
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Ja :) Nur muss man das als Sortmuffel erstmal realisieren und in Angriff nehmen :)
20 ene. 15 por el miembro: Lis<3
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Glaub mir, wenn Du angefangen hast und die ersten Erfolge willst Du kein Muffel mehr sein! :-)
20 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
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20 ene. 15 por el miembro: Lis<3
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das musst Du nicht hoffen sonder glauben und verinnerlichen! Es gibt hier soviele positiv bekloppte Beispiele dafür! Change your mind! Glaube an Dich andere hier haben es schon geschaft oder sind auf dem Weg dahin wohin sie wollen, Du schaffst das auch. Erarte nicht zuviel und freue Dich über alles positive, und wenn es mal negativ ist....schüttel Dich kurz, halte Dich nicht damit auf und mach weiter. Behalte Dein Ziel im Auge!
20 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
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20 ene. 15 por el miembro: Lis<3
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@Marcothebrain: das hast Du trefflich ausgedrück ! :-) leuchtendes Beispiel
20 ene. 15 por el miembro: Reisefigur
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@Reisefigur, ich hoffe Du meinst "bekloppt"! :-)
20 ene. 15 por el miembro: marcothebrain
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@Marcothebrain: Das hast du wirklich SUUPER ausgedrückt. Genau so iss es und so soll es auch sein! Bin froh hier bei all den Bekloppten zu sein und dazu zu gehören! Hätt ich niiie für möglich gehalten, dass ich mal so bin...
21 ene. 15 por el miembro: Marcsmama
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@Marcsmama: seh ich genauso :)
21 ene. 15 por el miembro: Lis<3
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