|
Сегодня взвесилась после нескольких дней без сладостей (почти) и в пределах 1200-1400 ккал. результат налицо. Такой вес у меня был еще до первых родов (8 лет назад)😲
|
51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1475 kcal
|
Grasa: 65,53g | Prot: 88,38g | Carbh: 125,77g.
Desayuno: Семушка Смесь Орехов с Клюквой, Клубника, Увелка Хлопья 6 Злаков (Доброе Утро), Кофе с Молоком, Молоко Домашнее, SUPPTRUE Сывороточный Протеин, Пенка От Молока. Almuerzo: Куриное Филе на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пятерочка Пирожок с Картошкой, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Cena: Умалат Сыр Адыгейский, Green Ray Нут без Сахара, ФЭГ Капуста с Шафраном, Печень Куриная в Сметане, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец. Pasa Bocas / Otros: Сухие Семена Чиа, Творог Взбитый со Сметаной , DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|