|
ОГ 97. ОТ 76. ОБ 104. Обл56. Обп57. инл 36, инп35, 5.
|
73,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 13,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1337 kcal
|
Grasa: 46,53g | Prot: 131,12g | Carbh: 93,49g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Твердый Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Ampawa Кокосовое Молоко, Лента Клубника Свежая, Сушеное Манго. Almuerzo: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем с Лесным Орехом, Редис, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Cena: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Pasa Bocas / Otros: Помело, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|