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Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1802 kcal
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Grasa: 59,43g | Prot: 177,05g | Carbh: 144,25g.
Desayuno: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. Cena: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Pasa Bocas / Otros: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. más...
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3633 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 11 minutos, Spinning - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 9 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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