Diario de chagihani, 31 mar. 23

10 hari di korea bikin makannya gak jelas mlah kadang makan cuma sekali. Pas ada tamu or temen baru bisa makan enak🥹
Yuk mulai meal plan dr awal lgi 🔥🔥🔥

80,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 18,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1518 kcal

Grasa: 65,17g | Prot: 75,81g | Carbh: 201,23g.   Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Diamond Susu UHT Full Cream, Madurasa Madurasa Murni. Almuerzo: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Alfamart Daun Pepaya, Gery Snack Sereal Keju, Snack Roll Korea, Snack Roll Korea, Snack Roll Korea. más...