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ao erguer em jejum
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79,5 kg
Disminuído hasta ahora: 41,9 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1604 kcal
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Grasa: 72,83g | Prot: 135,52g | Carbh: 118,56g.
Desayuno: Croissant de Chocolate, Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Oleo Virgem Extra Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra. Almuerzo: Pão de Mistura, Camarão Cozido, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Bacalhau Cozido, Arroz de Legumes. Cena: Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Royal Gelatina 10Kcal, Sementes de Linhaça, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone YoPRO Straciatella, Canela, sopa de osso ou mocotó. Pasa Bocas / Otros: Mel, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Água. más...
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2374 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora y 17 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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