|
Ну что 100500 попытка похудеть😂 Попытаюсь питаться на 1500 ккал и придерживаться интервального голодания 16/8. Ну прям не знаю что из этого выйдет😂 надеюсь что-нибудь😌 тяжело будет с интервалкой, т.к очень много пью кофе с молоком не сладким, а в интервал голодания нельзя ничего кроме воды😵💫 вес сейчас 96 кг и это максимальный мой вес.
Безумно тяжело с таким весом, еще и с маленьким ребенком, она у меня ооочень активная🙄 с 10-го апреля планирую подключить физ.активность( с начала года лежит абонемент, а то пропадет😂)
П.С: не судите строго, пишу для себя/для мотивации 😅
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1464 kcal
|
Grasa: 56,66g | Prot: 58,23g | Carbh: 182,36g.
Desayuno: Юбилейное Печенье Традиционное , Майонез, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Русский Хлеб Хлеб Советский, Щи Кислые, Сметана Домашняя. Cena: Огурец (без Кожуры), Чай, Юбилейное Печенье Традиционное , Перекресток Хлеб Советский, Плов со Свининой, Кофе с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Банан. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Все получится! Главное не бросать! Я тоже ем до 1500калл и соблюдаю иг, стараюсь есть с 10 до 17
29 mar. 23 por el miembro: Юлиана30
|
Постарайтесь отказаться от кофе. Я тоже кофеман со стажем. Раньше только кофе с молоком целый день гоняла, без кофе варёная.
Вот уже месяца 3 как снизила потребление кофе до 1 раза в день, утром. Это мой самый любимый приём пищи. Первые несколько дней было очень плохо без кофе, даже голова дико болела, но потом все пришло в норму и нет этих скачков давления.
Кофе, это вкусно, но
Обезвоживает
Влияет на цвет лица, зубов
Пустые калории
29 mar. 23 por el miembro: Мария16ГА
|
Я также на 1500 плюс ИГ, но понимаю, что мне почему-то ИГ не заходит (начинала только с него худеть, но вес стоял). Понимаю, что мне помогает только подсчет ккал (дефицит). ИГ хорошо, наверное, для поддержания веса, а вот для похудения нетасуем подходит, видимо…Удачи Вам!!!
30 mar. 23 por el miembro: მარტა
|
Большое спасибо всем за поддержку! Это мотивирует 💪
30 mar. 23 por el miembro: mary_perev
|
К сожалению, кофе моя страсть ❤️🔥 без него не могу ни как( знаю, что и для сердца это не плюс, но пока иду по жизни с ним😂
30 mar. 23 por el miembro: mary_perev
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mary_perev
|