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Mais 1 kg metabolizado! O poder da constância! Glória!
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1258 kcal
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Grasa: 28,18g | Prot: 135,18g | Carbh: 117,24g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Maçã Argentina. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Trebeschi Abóbora Batã, Bonduelle Ervilha Fresca, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida. Cena: Clara de Ovo, Campo Belo Champignons, Abobrinha, Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. más...
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2251 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de R_moreira9
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