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esse mês não estou vendo muito resultado na balança 😞 estou furando de mas a dieta nos finais de semana, poxa durante a semana evoluí muito bem 🥲 mas estou mim sentindo bem isso q importante e não desiste.
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 44,54g | Prot: 59,36g | Carbh: 155,14g.
Desayuno: Sadia Mortadela Defumada, Pullman Rap10 Integral, Veneza Queijo Minas Padrão Zero Lactose Light, Café com Açúcar, Ovo. Almuerzo: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Prestígio , Seara Seleta Mista, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Café com Açúcar, Ovo, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: CCGL Leite em Pó, Nestlé Bombom Lollo, Maçã, Natural Gurt Iogurte Natural, Melão. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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