|
Очень плохая ночь, в организме меньше воды поэтому залило, восстановить баланс не вышло
очень хотелось бы что бы спала нормально, но как вышло, отек был ожидаем
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2436 kcal
|
Grasa: 117,40g | Prot: 105,16g | Carbh: 235,15g.
Desayuno: Кофе Эспрессо, Dobele Овсяная Каша, Селянський Кефир 1%, Сильпо Банан, Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Яблоко Голден. Almuerzo: Авокадо, Сыр Фета, АВК Конфета Гулливер, Now Foods Витамины EVA, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Болоньезе соус, Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сэндвич с Мясом, Птицей или Рыбой и Овощями, Киевхлеб Бублики, Trapa Noir 0% Almonds, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Люкс Чипсы с Сыром, Trapa Шоколад 80%. Cena: Сыр с Плесенью, Сухая или Твердая Салями, Помидоры Черри, Яйцо, Соль, Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|