Registro de peso (no entrada de diario) del 24 marzo 2023
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 45,55g | Prot: 59,49g | Carbh: 134,28g.
Desayuno: Pepaya Muda, Mentimun (dengan Kulit), Adem Sari Ching Ku, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Bango Kecap Manis, Kelapa Kering, Buncis, Sambal Goreng, Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit). Cena: Fortune Minyak Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sawi Putih, Telur Balado, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Buah Naga, Apel. más...
|
|
2066 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas, Tabata - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elisadwi437
|