|
Zastanawiam się nad zwiększeniem podaży kcal z 3300–>3450 waga wbiła 80kg i od tygodnia się nie zmienia.
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3567 kcal
|
Grasa: 92,76g | Prot: 207,77g | Carbh: 455,68g.
Desayuno: Roshen Milky Splash Toffee, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sonko Ryż Biały. Almuerzo: Biedronka Banan, Świeży Makaron (Ugotowany), Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Cena: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Szynka, Chleb. Pasa Bocas / Otros: Kebab. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|