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Ao erguer em jejum
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 41,2 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1888 kcal
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Grasa: 94,01g | Prot: 137,34g | Carbh: 146,66g.
Desayuno: Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Globo Polvilho Doce, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate. Almuerzo: Feijão Verde, Esparguete (Cozido), Queijo Parmesão Rijo, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Cena: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Andreia Croissant Simples, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Nespresso Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal. Pasa Bocas / Otros: Água, Água, Água, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. más...
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2700 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, wup+Run/jog @HMPace - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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