Diario de anjerq, 14 ene. 15

Diminuiu um pouco minhas arrobas. Vou pular o dia de hoje, comendo normalmente, mas dando prioridade às proteínas, para, amanhã, fazer o segundo dia de JI.



Ahhhh!!! Cumpri minhas obrigações de exercícios físicos. Baixei o app RUNKEEPER (http://runkeeper.com/index) e estou seguindo as orientações para correr 5 km. Estou quase morrendo!!!!






Bom, amanhã, então, jejum até às 14 horas, aproximadamente! Tem gente que faz 20 ou, até, 24 horas de jejum. Quem sabe?

77,8 kg Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.    Aún para ir: 7,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1385 kcal

Grasa: 58,92g | Prot: 66,75g | Carbh: 147,66g.   Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Leite Desnatado. Almuerzo: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Clight Suco, Paulista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Cena: Pastel de Carne. Pasa Bocas / Otros: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light, Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Molico Leite Desnatado, Iogurte Natural, Molico Iogurte Light Morango. más...