Diario de waiderox, 21 mar. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2023

151,7 kg Disminuído hasta ahora: 27,5 kg. Aún para ir: 63,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 marzo 2023:

894 kcal

Grasa: 38,06g | Prot: 116,37g | Carbh: 24,06g. Antes del Desayuno: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Desayuno: Cooked Green String Beans (from Frozen), Kraft Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Great Value Egg Makers, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon. Almuerzo: Pizza Hut Fried Cheese Sticks, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Cena: Cooked Spinach, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. más...

4524 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 4,1 kg a la Semana

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21 mar. 23 por el miembro: Swayneman


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