|
Ну что ж, несколько дней самоограничений дали желаемый результат: сегодняшнее взвешивание показало минус два килограмма. Однако главной моей целью является не похудение, а изменение пищевых привычек в сторону здорового питания. Так что многое ещё предстоит сделать.) Всем присутствующим здесь желаю удачи и нескончаемой мотивации! Нам вполне под силу изменить если не мир, то хотя бы себя к лучшему. Тем и займёмся.😉
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1616 kcal
|
Grasa: 55,57g | Prot: 88,94g | Carbh: 224,74g.
Desayuno: Grante Сок Гранатово-Вишневый, Сардины в Масле (Консервы), Мясновъ Хлеб Пшеничный, Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо. Almuerzo: Банан, RICHARD Чай, Картофельное Пюре, Нордпром Рыбные Стрипсы в Хрустящей Корочке. Cena: RICHARD Чай, Рижский Хлеб Ремесленный Заварной, Красные Помидоры, Сардины в Масле (Консервы), Перепелиное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Fuzetea Чёрный Чай Персик, Effort Protein Pro Ваниль-Печенье, Burn Energy Drink. más...
|
Perdiendo 2,7 kg a la Semana
|