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em jejum
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 37,6 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2260 kcal
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Grasa: 74,22g | Prot: 112,45g | Carbh: 273,54g.
Desayuno: Iswari Agave, Doce de Laranja, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake. Almuerzo: Auchan Tortillas, Queijo Mozzarella, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Maçãs Gala, Kiwi, Continente Macedonia, Café Expresso, Alho, Ovo Estrelado. Cena: Cerveja, Manteiga, Chouriços, Continente Presunto Curado 6 Meses, Figo Seco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Queijo Roquefort ou Azul. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Amêndoas, Figo Seco. más...
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2973 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Correr - 12/kph - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 36 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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