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japones... rsrs não sei se pesar de segunda é uma boa opção 🤪🤪
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69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 35,76g | Prot: 142,26g | Carbh: 152,41g.
Desayuno: Hortifruti Abacaxi, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana. Almuerzo: Carne de Vaca Seca (Jabá), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada Crua. Cena: Qualitá Uva Niagara, Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Iogurte caseiro desnatado, Growth Supplements Creatina. más...
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1940 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 23 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de projeto saudavel
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