Diario de ChefMarcusMacchiato, 18 mar. 23

Weiterhin 84 kilo. 3 Wochen doät hinter mir. Da anfang Mai meine OP ist, werde ich das danach weitermachen. Ich hab mich mit meinen Coach unterhalten und wir werden Sonntag und Freitag Abend als gönntage muteinbauen und den Rest der Woche weiterhin 3 Mahlzeiten machen, auf Diät Fokus. Ich mach genug Sport und ich weiß ich esse nichtmehr so wie früher, daher die gönntage, um wieder mentale und physische Stärke zur Motivation bekommen. Ein bißchen mal mehr gönnen oder was bestellen :)

83,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1626 kcal

Grasa: 79,36g | Prot: 110,46g | Carbh: 112,35g.   Desayuno: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Rührei. Cena: Knorr Nudel-Hackfleisch Gratin, Milch 1,5%. más...