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diet: <1350 calories, <40 g fat, >40 g fiber, <50 g, 8-10 cups water. yoga >30 min, 10000 steps a day, >20 min. strength training, >20 min. aerobics.
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 48,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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958 kcal
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Grasa: 26,92g | Prot: 35,00g | Carbh: 147,38g.
Desayuno: Water, Margarine (Vegetable Oil, 20% Fat), All Natural 12 Grain Bread. Almuerzo: Herbal Tea Presweetened, Healthy Request Fiesta Vegetable & Black Bean Soup. Cena: Tap Water, Ready to Serve White Rice, Pork Souvlaki. Pasa Bocas / Otros: Tap Water, Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, All-Bran Original Bar. más...
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2882 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Correr - 13/kph - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos. más...
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Perdiendo 338,5 kg a la Semana
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