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ahhh setelah sekian purnama nongol juga,semoga bertahan bisa yuk bisa smgt menuju 65 kilo
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68,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1230 kcal
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Grasa: 31,99g | Prot: 37,46g | Carbh: 192,41g.
Desayuno: Quaker Oat, Energen Sereal Coklat. Almuerzo: Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Sate Ayam, Nasi Putih. Cena: Sate Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jambu Biji, Bango Kecap Manis, Qtela Keripik Singkong BBQ, Good Day Mocacinno. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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