|
ог 120, об 119, от 108.
|
98,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1902 kcal
|
Grasa: 87,25g | Prot: 123,66g | Carbh: 155,90g.
Desayuno: Овсяноблин, Сахар, Чай с Лимоном, Икра Минтая, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Almuerzo: Пирожок с Капустой, Майонез, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей. Cena: Ветчина, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Щи. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Коркунов Конфета, Драники, Пирожок с Картошкой, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты в Духовке. más...
|
|
3154 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olga gvozdikova
|