|
С таким меню я на поддержании) Хотя по объемам, минус 2 см.
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1287 kcal
|
Grasa: 63,66g | Prot: 79,16g | Carbh: 100,43g.
Desayuno: Чай, Салями, Сырой Овощ, Овсяноблин с Сыром, Сок Сельдерея. Almuerzo: Рафаэлло Конфета, Чай, Ивашкино Кексики Хохломушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Корюшка Жареная, Куриное Филе Вареное, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором. Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофемашина Капучино. más...
|
|
1629 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|