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Ao erguer em jejum
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 41,1 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1384 kcal
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Grasa: 72,19g | Prot: 137,47g | Carbh: 56,48g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Chá (Infusão), Café (Infusão), Limiano Queijo, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Globo Polvilho Doce. Almuerzo: Batatas Fritas Actifry, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Oleo Virgem Extra Coco, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Cena: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela. Pasa Bocas / Otros: Hibisco, Água, Água, Sumo de Limão, Água. más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
Compras - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Fasting State Walk - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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