Bei mir dauert es auch immer mal wieder.
Ich tracke relativ genau, da ich sonst null Gefühl hab, wie viel ich im defizit bin. Sind aber meist 800 kcal.
Ich mach täglich was (Bauchmuskel und Seilspringen), sowie 3mal die Woche mit dem Fahrrad ca 20 min am Tag ins Büro.
Für 1 kg brauchst 7000 kcal. Hab jetzt in der Fastenzeit von ca 63,7 auf 60,5 kg (165 groß).
12 mar. 23 por el miembro:
NinaNo82