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sem pressa...
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1562 kcal
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Grasa: 33,48g | Prot: 126,63g | Carbh: 188,28g.
Desayuno: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Pernil Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Pasa Bocas / Otros: Banana, Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral. más...
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2380 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 9 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 9 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de carlos 313131
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