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sukses stres ga sih timbang an naik turun,trs olahraga mah ttp,defisit apa lagi,tapi lingkar pinggang kcl bikin pusing
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1331 kcal
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Grasa: 37,95g | Prot: 55,89g | Carbh: 192,04g.
Desayuno: Agar-agar Pencuci Mulut, Biji Ketapang, Bubur Ayam, Tempe Goreng Tepung, Naraya Rocky Choco. Almuerzo: Biji Ketapang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
coba Kaka jujur sama diri sendiri sewaktu ngaca dan mulai nerapin disiplin dan tekad diet trus mulai defisit kalori dan olahraga targetnya apa??
ngilangin lemak atau cuma sekedar nurunin "angka " timbangan??
06 mar. 23 por el miembro: subhanexoindonesia
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jangan fokus ketimbangan . emg bikin stress klo di pikirin tuh .
fokus nya bisa di ubah dulu kak . enjoy aja .
06 mar. 23 por el miembro: tiramisu oke
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Berarti massa otot kakak yg naik tapi lemak kakak berkurang. Makannya badannya makin kecil.
Semangat✊
Timbangan jangan d jadikan acuan utama. Tapi lingkar tubuh ya kak.
06 mar. 23 por el miembro: Hanik Andriyanto
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Ya kakak pgn ny mah bentuk badan,tapi timbangan naik turun jadi pusing, tapi liat badan mah kcl ....
06 mar. 23 por el miembro: senang89
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mak timbangan naik terus tp karena ukuran ga berubah malah pada nyusut, jd bodo amat ama angkanya
07 mar. 23 por el miembro: Elly Mastaka
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gimana masuk grup gragas nih mak..kalo naik BB malah pusing..hahha
07 mar. 23 por el miembro: andrey andrian
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