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gapapa walaupun sedikit2, kamu hebat!
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1453 kcal
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Grasa: 66,81g | Prot: 79,23g | Carbh: 143,50g.
Desayuno: Pecel. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Saori Saos Tiram, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Sambal Bawang Pedas, Telur, Kong Kee Egg Tofu, Greenco Jamur Enoki. Pasa Bocas / Otros: Kalbe Hydro Coco Original, Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Ubi Ungu Rebus. más...
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1812 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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