Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2023
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 49,21g | Prot: 80,58g | Carbh: 129,01g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Bihun (Dimasak), Mie, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Sapi, Kaldu Sapi, Bakso Daging Babi. Cena: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Indomilk Susu UHT Coklat, ABC Saus Sambal , Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. más...
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2062 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de elisadwi437
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