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Okay, ich bin wieder da! :-) Ohne scheint wohl nicht zu gehen und außerdem habe ich auch meine Freunde hier vermisst! Mittlerweile jogge ich fast täglich ... Ich fühle mich eigentlich auch recht gut. Denke, dass die Gewichtszunahme auch durch Muskelaufbau kommt. Ich werde es mal weiterhin beobachten.
Wiegen werde ich mich nur 1x pro Woche.
Achja: Ich wünsche euch allen ein frohes neues Jahr!!!
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1818 kcal
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Grasa: 75,67g | Prot: 76,65g | Carbh: 212,76g.
Desayuno: Fettarmer Naturjoghurt, Honig, Äpfel, Banane. Almuerzo: Kinder Milchschnitte, Maggi Rahm Geschnetzeltes. Cena: Schinkenpizza. Pasa Bocas / Otros: M&M's Peanut, Plätzchen, Storck Riesen, Milka Kleine Kugeln Milchcreme. más...
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2396 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Descansando - 4 horas, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Huhu! Na da freue ich mich doch, dass du wieder bei uns bist.Laufen tut gut, gell?
06 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Danke! Ja, laufen ist super! Mein Ziel ist ein 10 km City Lauf in unserer Stadt im April :-)
06 ene. 15 por el miembro: uruh buruh
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Im April laufe ich auch noch nen 10er. Bin ihn dieses Jahr noch als 5er gelaufen. Muss ich dann zweimal rum jetzt. Der letzte "kleine" Lauf dann wohl erstmal.
06 ene. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Peso Histórico de uruh buruh
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