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Em jejum
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85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 35,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2399 kcal
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Grasa: 86,55g | Prot: 111,24g | Carbh: 318,43g.
Desayuno: Iskiate, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café Expresso, Bananas, Canela, Mel, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Seara Linhaça Dourada Moída. Almuerzo: Queijo Roquefort ou Azul, Iskiate, Alho, Café Expresso, Pão de Mistura, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Cena: Café Expresso, Broa de Milho, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Figo Seco, Maçãs Gala, Banana, Peras. más...
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2480 kcal
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Ejercicio:
indoor rowing - 16 minutos, Elliptica - 31 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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