Diario de ontwsixty, 01 mar. 23

LD : 106
Ling bwh Ld : 98,5
Lp (psr) : 104
Lpinggang : 107
L paha : 63
L betis : 38
L ketiak : 45
L lengan : 40
L tangan (5cm dr siku) : 26,5
L leher : 38

Semoga bisa lebih konsisten dan semangat lagi🫶🏻

80,8 kg Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.    Aún para ir: 20,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1280 kcal

Grasa: 56,62g | Prot: 61,04g | Carbh: 135,77g.   Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Putri Salju, Bakmi, Pronas Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Mendoan, Nasi Putih, Kue Lapis, Sawi Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum. más...