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comecei em janeiro com 💯 kilos, em 02/02/2023 comecei a focar. Mudei minha alimentação, retirei o açúcar, diminui a ingestão de farinhas branca, leite, margarina, diminui e até eliminei o uso de óleo no preparo das refeições.
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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309 kcal
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Grasa: 19,85g | Prot: 13,04g | Carbh: 21,19g.
Almuerzo: Azeite de Oliva, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. más...
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