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Starting the fightback, cutting down on intake and increasing gym work
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1249 kcal
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Grasa: 40,76g | Prot: 57,88g | Carbh: 160,85g.
Desayuno: Alpen Original, Green Tea, Semi-Skimmed Milk. Almuerzo: Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Little Gem Lettuce, Original Sweetcorn, Tesco Cherry Tomatoes, Spring Onions, Cucumber, Yellow Sweet Peppers . Cena: Warburtons Danish White Bread, Turkey Vegetable Soup (Canned, Condensed). Pasa Bocas / Otros: Maltesers Maltesers, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Warburtons Danish White Bread, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 28 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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